ストレッチや筋トレはやみくもにやってもあまり効果がありません
今、どこの部分が筋肉が伸びてるのか、収縮しているのか
これを頭で感じながらやるだけで
少ない回数で効果を出すことができます
10回×３セットとかやらなくていいです
ストレッチも筋トレも
イメージトレーニングです
イメトレ大事です
これを踏まえて
以前ご紹介した”神ストレッチ”やってみてください
ストレッチはイメトレです
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