白湯やってみたいなぁと
思ってらっしゃる方がとても多いです
白湯と湯冷ましを混同されている方が
とても多いのです
白湯と思って湯冷ましを飲んでいる方がほとんど
沸かして置いといて
常温になってしまったら
それは「湯冷まし」です
ふ～ふ～しながら「温か～い」と
思う温度で飲むのが白湯なのです
作り方は至って簡単！
①ヤカンに水を入れて火にかけます
②ふつふつと15分間沸騰させ続けます
③保温ポットや水筒に入れて温かい状態を保ちましょう
作り方を載せてみます
※自宅の写真なのでWeb記事みたいにきれいじゃありません ご了承下さい
①ヤカンに水を入れて沸騰させる
私は時間がかかるので一旦電気ポットで沸かします
それを土瓶に移し沸騰開始！
（私は以前煎じ薬を飲んでいたので土瓶で作りますがヤカンでOK です
縁が黒ずんでいるのは以前薬草茶を煎じたもので汚れではありませんので、悪しからず）
②沸騰してきたらフツフツ位の火加減で15分間沸騰させ続けます
私は多めに沸かすので蓋はしません
消し忘れるのでタイマーかけます笑
底にうっすら見えているのは南部鉄器の「鉄玉子」
（※まがい物がとても多いので
南部鉄器の直メーカーなどで購入してくださいね）
鉄分補給のために２，３日に一回入れてから沸かします
朝起きれない疲れが取れにくいとか言う方は
「フェリチン値」が低い「隠れ貧血」の方が多いらしく
私もこれを飲み始めて朝スッキリ起きれるようになりました！
そのままでは酸化が進みすぎて錆が付き過ぎます
④保温ポットに移して完成～！
1日分を作って仕事の合間などに
ふ～ふ～しながら一口二口飲みながら癒されてます
特に朝一番はとっても甘くて
食道がじわじわ～と温まって体が喜んで癒されて行くのがわかりますよ😊
皆さんは会社に保温水筒でお持ちくださいね❤️
500～750mlのものが良いと思います
