ストレッチ

最近見つけたトレーナーのozarena.fitさんのインスタグラムをご紹介しますこれは巻き肩改善の投続きを読む >>

ストレッチや筋トレを行う際、その部分の筋肉が伸びてるなとか縮んでるなとか頭の中でイメージしながら行うと効果倍増です！

「NHKあさイチ」でやっていた”神ストレッチ”めちゃおススメです！ぜひともやってみて下さい